Le fléau touche 1 enfant sur 10 à l'école !
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Source : gouv
Entre 3 et 6 ans, la disparition des
siestes
Si les nouveaux-nés dorment beaucoup pendant la
journée, ce sommeil diurne diminue rapidement vers l’âge de deux ans. Le temps de sieste quotidien ne dépasse pas deux heures et commence à disparaître vers trois ans.
Cette évolution entraîne une
réorganisation du sommeil nocturne. En première partie de nuit, les phases de sommeil lent
profond deviennent plus nombreuses.
Par ailleurs, vers 3 ans, la capacité à passer de
l’assoupissement à l’état de veille est en cours de maturation. Aussi, durant cette période, l’enfant peut connaître certains troubles, tels que des terreurs nocturnes ou des crises de
somnambulisme.
De l’âge de 6 ans à l’adolescence, un temps de sommeil en diminution
À partir de 6 ans, on observe chez l’enfant : une réduction de la longueur des nuits ; un allongement du temps d’endormissement. Sachez que ces évolutions n’impactent pas la qualité du sommeil. Toutefois, certains troubles (terreurs nocturnes, somnambulisme, énurésie) peuvent à nouveau survenir. Ils sont favorisés par l’importance du sommeil lent profond en première partie de nuit. Ces pathologies, fréquentes, sont peu inquiétantes à cette période de la vie. Entre 10 et 20 ans, le temps de sommeil se réduit d’environ deux heures par nuit. Ce phénomène est lié à un coucher plus tardif, y compris les jours d’école. Ainsi, il arrive souvent que les jeunes ne dorment pas assez par rapport à leurs besoins. Ils tentent de compenser ce manque par un lever plus tardif pendant les week-ends et les vacances.
Evolution du temps moyen de sommeil par 24 heures et selon l'âge.
0-6 mois | 3 ans | 6 ans | 12 ans | A partir de 20 ans |
16-17 heures | 12 heures | 10 heures | 9 heures | 7 heures |
Source : Ameli
Source : CSA
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